Nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras acciones se entrelazan con influencia mutua entre ellos, dando paso a una coreografía que se escenifica en nuestra forma de relacionarnos con el mundo, con los demás y con nosotros mismos. A lo largo de este post haremos un pequeño recorrido sobre ello, relaciones e interacciones que se alimentan de forma bidireccional, en donde pensar bien es la piedra angular de la salud mental y emocional. Valoraremos el poder del pensamiento, desde mis gafas, desde una forma de verlo de entre otras muchas posibles. ¿Me acompañas?
"No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así."
(William Shakespeare)
(William Shakespeare)
El poder de la coherencia: pensar, sentir, y actuar en armonía.
Se suele decir que pensar sin sentir es como navegar sin brújula, que sentir sin pensar es caminar sin rumbo y que actuar sin pensar ni sentir es vivir sin propósito. También podemos añadir que vivir sin propósito es como navegar a la deriva, sin dirección ni significado, en un mar de incertidumbre.
Se hace evidente que establecer coherencia, alineación, entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos otorga un poder transformador, es el secreto de la autenticidad y la efectividad, en donde pensar bien es más que un ejercicio intelectual. Desarrollar un buen pensamiento, un pensamiento funcional, constructivo y positivo, es la base de una mentalidad resiliente y exitosa, es el fundamento de la autoestima y el bienestar personal hacia una vida equilibrada y plena ¡ahí es nada!
Nuestros pensamientos, van moldeando nuestra forma de entender y percibir el mundo, son la fuerza motriz que dan paso a nuestras percepciones y creencias, forjan nuestra mirada a través de la cual interpretamos todo lo que nos rodea y se convierten en el motor de nuestros sentimientos y en la semilla de nuestras acciones.
No cabe duda de que si nuestros pensamientos son positivos y constructivos, la probabilidad de que experimentemos emociones saludables, decisiones acertadas y relaciones saludables es mayor.
Por el contrario, si nuestros pensamientos son negativos y distorsionados podemos desarrollar emociones destructivas y acciones nada beneficiosas, pudiendo desencadenar ansiedad, depresión y estrés crónico.
En cuanto a nuestros sentimientos, estos son la manifestación emocional de nuestros pensamientos, son como un barómetro interno que nos va indicando como percibimos el exterior y cómo nos afecta.
Por su parte, las acciones impulsadas por la energía de nuestros pensamientos y sentimientos, son la manifestación física de estos, son la forma en que interactuamos con el mundo que nos rodea, esculpen nuestro destino y dejan una marca indeleble en nuestro transcurrir por la vida, en donde cada elección, cada movimiento, es un acto de creación que refleja la sinfonía de nuestra mente y de nuestro corazón.
Se trata de un continuo baile interno, en donde el poder está en el pensar bien y en la coherencia entre nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras acciones. Cuando el pensamiento y el sentimiento están en armonía, nuestras acciones fluyen de forma natural y en el dirección deseada.
Desde esta perspectiva queda más que evidente que el pensar bien es algo fundamental y la base de nuestro bienestar. Lo bueno, es que desde la neurociencia se evidencia la plasticidad del cerebro, se evidencia que todos tenemos posibilidad de moldear nuestras estructuras mentales a través de la práctica deliberada de pensamiento positivo y constructivo, se trata de entrenar la mente para pensar de forma positiva, ya que pensar bien nos beneficia y nos capacita para tomar decisiones informadas, resolver problemas de manera efectiva y perseguir metas con determinación.
Los estudios demuestran que las personas emocionalmente estables son capaces de afrontar desafíos con calma y adaptabilidad, una estabilidad que se construye a lo largo del tiempo a través de la autoconciencia, la autoaceptación y el desarrollo de habilidades para manejar las emociones de manera funcional. Cultivar relaciones sociales saludables, practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el ejercicio físico regular, buscar apoyo profesional cuando sea necesario, son algunos aspectos fundamentales que nos ayudan a promover y mantener la estabilidad emocional de la vida diaria.
Se hace evidente que establecer coherencia, alineación, entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos otorga un poder transformador, es el secreto de la autenticidad y la efectividad, en donde pensar bien es más que un ejercicio intelectual. Desarrollar un buen pensamiento, un pensamiento funcional, constructivo y positivo, es la base de una mentalidad resiliente y exitosa, es el fundamento de la autoestima y el bienestar personal hacia una vida equilibrada y plena ¡ahí es nada!
Nuestros pensamientos, van moldeando nuestra forma de entender y percibir el mundo, son la fuerza motriz que dan paso a nuestras percepciones y creencias, forjan nuestra mirada a través de la cual interpretamos todo lo que nos rodea y se convierten en el motor de nuestros sentimientos y en la semilla de nuestras acciones.
No cabe duda de que si nuestros pensamientos son positivos y constructivos, la probabilidad de que experimentemos emociones saludables, decisiones acertadas y relaciones saludables es mayor.
Por el contrario, si nuestros pensamientos son negativos y distorsionados podemos desarrollar emociones destructivas y acciones nada beneficiosas, pudiendo desencadenar ansiedad, depresión y estrés crónico.
En cuanto a nuestros sentimientos, estos son la manifestación emocional de nuestros pensamientos, son como un barómetro interno que nos va indicando como percibimos el exterior y cómo nos afecta.
Por su parte, las acciones impulsadas por la energía de nuestros pensamientos y sentimientos, son la manifestación física de estos, son la forma en que interactuamos con el mundo que nos rodea, esculpen nuestro destino y dejan una marca indeleble en nuestro transcurrir por la vida, en donde cada elección, cada movimiento, es un acto de creación que refleja la sinfonía de nuestra mente y de nuestro corazón.
Se trata de un continuo baile interno, en donde el poder está en el pensar bien y en la coherencia entre nuestros pensamientos, nuestros sentimientos y nuestras acciones. Cuando el pensamiento y el sentimiento están en armonía, nuestras acciones fluyen de forma natural y en el dirección deseada.
Desde esta perspectiva queda más que evidente que el pensar bien es algo fundamental y la base de nuestro bienestar. Lo bueno, es que desde la neurociencia se evidencia la plasticidad del cerebro, se evidencia que todos tenemos posibilidad de moldear nuestras estructuras mentales a través de la práctica deliberada de pensamiento positivo y constructivo, se trata de entrenar la mente para pensar de forma positiva, ya que pensar bien nos beneficia y nos capacita para tomar decisiones informadas, resolver problemas de manera efectiva y perseguir metas con determinación.
Los estudios demuestran que las personas emocionalmente estables son capaces de afrontar desafíos con calma y adaptabilidad, una estabilidad que se construye a lo largo del tiempo a través de la autoconciencia, la autoaceptación y el desarrollo de habilidades para manejar las emociones de manera funcional. Cultivar relaciones sociales saludables, practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación y el ejercicio físico regular, buscar apoyo profesional cuando sea necesario, son algunos aspectos fundamentales que nos ayudan a promover y mantener la estabilidad emocional de la vida diaria.
Pensar bien implica adoptar estrategias que promuevan un pensamiento claro, crítico y constructivo, algunas estrategias funcionales podrían ser las siguientes:
- La autoconciencia: que implica reconocer y cuestionar nuestros propios sesgos cognitivos y prejuicios. La capacidad de reflexionar sobre nuestras creencias y actitudes nos permite discernir entre pensamientos útiles y aquellos que no lo son y que nos limitan.
- El pensamiento analítico: implica descomponer problemas complejos en componentes más manejables y examinarlos de manera sistemática. Esto nos ayuda a evitar la simplificación excesiva y a considerar diferentes perspectivas antes de llegar a conclusiones.
- La búsqueda de evidencia: supone recopilar información relevante y evaluar su fiabilidad y validez antes de aceptarla como verdadera. Además, es importante estar abierto a cambiar de opinión a medida que se adquiere nueva información.
- Práctica del pensamiento crítico: se trata de cuestionar suposiciones, analizar argumentos y evaluar la coherencia lógica de las afirmaciones. El pensamiento crítico nos ayuda a evitar el pensamiento superficial y a tomar decisiones informadas.
- La empatía: supone ponerse en el lugar de los demás y considerar sus perspectivas y experiencias. Nos ayuda a superar la estrechez de miras y a tener en cuenta el impacto de nuestras acciones en los demás.
En definitiva, controlar y gestionar lo que pensamos, requiere autoconciencia, pensamiento analítico, búsqueda de evidencia, pensamiento crítico y empatía. Optar por estas estrategias es fundamental, ya que el pensamiento que desarrollamos es la base de nuestro ser. Al entrenar nuestra mente, enfocándonos en pensamientos positivos, constructivos y funcionales, nos permite influir en nuestros sentimientos y acciones de manera positiva para nosotros, creando así una vida más plena y satisfactoria. No queda duda de que la concordancia entre los pensamientos, sentimientos y acciones depende de nuestra coherencia interna y nuestra eficacia externa, de tal forma que cuando estos tres elementos están alineados, se crea un contexto que nos permite enfrentar desafíos con fortaleza, cultivar relaciones significativas y encontrar sentido en nuestras experiencias. Nos permite desarrollar un equilibrio que impulsa nuestro crecimiento personal y el éxito en todas los ámbitos de nuestra vida. Así que, no subestimemos el poder de nuestros pensamientos; son la clave para forjar nuestra realidad y nuestro bienestar emocional.
¿Qué te ha parecido el recorrido? Estaré encantada de recibir tus aportaciones, discrepancias o demás comentarios.
BIBLIOGRAFÍA
- Aymes, G. L., & Castillo, S. R. A. (2009). Relación entre pensar bien y capacidad intelectual. Inventio, la génesis de la cultura universitaria en Morelos, 5(9), 49-56.
- Caisamo Isaramá, G. (2012). Pensar bien el camino de la sabiduría.
- Maldonado, C. E. (1993). El pensar como origen. Universitas Philosophica, 11(21).
- Sanguinetti, J. M. (1998). El arte de Pensar bien. Vuelta, 22, 38-39.
Fuente RSS